Cà phê là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho bản thân chúng ta, cũng vì vậy mà nhiều người có thói quen uống cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu lạm dụng cà phê sẽ gây ra nhiều tác hại đến cơ thể của chúng ta, có thể kể đến như:
1. Đau dạ dày
Bạn không nên uống cà phê pha mỗi sáng khi dạ dày trống rỗng. Theo các nhà nghiên cứu, cà phê chứa một số hợp chất kích thích các tế bào trong dạ dày tăng tiết a-xít. Uống cà phê nhiều và liên tục nó có thể dẫn tới các bệnh như viêm, loét dạ dày. Hãy uống vừa đủ, không nên quá lạm dụng thức uống này.
2. Gây mất ngủ
Đồng ý cà phê giúp tỉnh táo, nhưng đôi lúc chúng lại có thể tác động mạnh hơn gây ra cảm giác bồn chồn, rất khó chịu. Cà phê có tác dụng là thúc đẩy hệ thần kinh trung ương gây cho người dùng cảm giác hốt hoảng và lo lắng.
Thực chất loại thức uống ngon miệng này đang tàn phá giấc ngủ của bạn ngay cả khi bạn không cảm thấy bất kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe nào từ chúng. Theo một số nghiên cứu, cà phê có thể ở lại trong cơ thể bạn 14 tiếng. Điều này sẽ làm bạn thức giấc giữa đêm nhiều hơn, đồng thời làm giảm thời lượng ngủ. Để chấm dứt tình trạng này, bạn hãy tập thói quen uống cà phê vào buổi sáng hoặc trưa và hạn chế uống vào buổi tối.
3. Làm cho tim đập nhanh
Sẽ rất nguy hiểm nếu bạn có cảm giác tim đang đập quá nhanh và dồn dập, đặc biệt là khi cảm giác đó khiến tim bạn như muốn thoát ra khỏi lồng ngực. Triệu chứng tim đập nhanh có thể do cơ thể hấp thụ nhiều caffeine, nicotine và cồn. Trong một vài trường hợp, tim đập nhanh có thể dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt và uể oải. Nếu các bạn thường xuyên có có hiện tượng này thì nên xem lại thói quen uống cà phê của mình nhé.
4. Gây ra những cơn đau đầu
Theo các nhà khoa học nghiên cứu, uống cà phê ở mức độ vừa phải sẽ giúp bạn giảm đi cơn đau đầu, bởi chất caffeine có thể giúp thuốc giảm đau hoạt động tốt hơn, nếu để ý bạn thường thấy caffeine có mặt trong các thành phần thuốc.
Nhưng, nếu bạn lạm dụng cà phê trong một khoảng thời gian dài chẳng hạn như uống 5 tách cà phê (hơn 500mg caffeine) thì có thể bạn sẽ bị các cơn đau đầu đến thường xuyên hơn. Những triệu chứng đau đầu và mệt mỏi phần lớn là do bạn đang lạm dụng cà phê.
Trường hợp bạn có những dấu hiệu như trên sau khi uống cà phê nhiều trong ngày, bạn nên hạn chế lại ngay. Bạn đừng quá lo lắng, các triệu chứng này thường rất nhẹ và sẽ giảm hẳn sau vài ngày khi bạn giảm hoặc dừng lượng cafe.
5. Gây ảnh hưởng tới thận
Lạm dụng cà phê quá nhiều nó sẽ ảnh hưởng đến tuyến thượng thận. bắt buộc tuyến thượng thận phải làm việc nhiều, quá sức ảnh hưởng đến cả hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra tuyến thượng thận có tác dụng điều hòa nhịp tim, chính vì vậy nếu bắt tuyến thượng thận là việc quá sức như vậy sẽ gây ảnh hưởng làm cho cơ thể kiệt sức.
6. Ảnh hưởng tới sức khỏe của xương
Caffeine có tính chất lợi tiểu, khiến cơ thể đào thải calci qua việc đi tiểu thường xuyên hơn. Nếu uống nhiều quá nhiều cà phê, hoặc đồ uống chứa cafein trong một ngày rất có thể làm tăng nguy cơ suy yếu xương và cản trở sự hấp thu vitamin D trong cơ thể của bạn.
7. Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Theo một nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí American Journal of Epidemiology (Mỹ), nếu nam giới uống quá nhiều caffeine mỗi ngày sẽ rất có thể làm giảm số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng của mình. Chính vì vậy mà phái mạnh cũng nên cẩn thận với lượng cà phê tiêu thụ mỗi ngày đấy nhé!
8. Dễ gây nghiện và gây ra các tác dụng phụ nếu thiếu chúng
Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA), triệu chứng này xuất hiện sau khoảng từ 12-24h từ khi bạn uống tách cà phê cuối cùng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể có thêm cảm giác lo âu, mệt mỏi và buồn ngủ.
Với những tác hại nêu trên, chủ yếu xảy ra khi bạn lạm dụng cà phê quá nhiều. Sự lạm dụng cà phê này gây ra phản ứng xấu và kéo dài sẽ rất nguy hiểm. Tuy nhiên với những cà phê nguyên chất, và sử dụng chúng một cách hợp lí sẽ đem đến cho bạn những công dụng cực kì tích cực.
Cái gì quá cũng không tốt, việc làm dụng cà phề sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của chủng ta, chỉ nên uống một lượng vừa đủ nhé.
